Fisiología en las alturas

ACLIMATACIÓN

·         En las alturas se produce un descenso de la presión de oxígeno inspirado Þ  disminución de oxígeno en la sangre arterial (hipoxia) Þ  aumento del número de respiraciones por minuto (hiperventilación) Þ  intensa eliminación de CO2 (hipocapnia).

·         Síntomas a partir de 3.000 m. de altura:

1.      Hipoxia e hipocapnia.

2.      Dolor de cabeza.

3.      Hormigueos en hombros y cara.

4.      Mareos.

5.      Palpitaciones.

6.      Sensación angustiosa, acompañada de sudoración.

7.      Cansancio, debilidad, apatía.

8.      Alteraciones del carácter.

9.      Progresiva pérdida de visión y audición.

·         Por encima de 5.300 m.:  Disminución gradual de la actividad física y mental, fatiga, pérdida de apetito, pérdida de peso, insomnio.

Por encima de 6.700 m.:  El nivel de consciencia sólo se mantiene durante 10’.  La respiración se hace, cada vez, más leve y profunda.

A 7.600 m., la consciencia sólo se mantiene durante 3’; a 10.000 m., durante 30’’; y por encima de 12.000 m., durante 15’’.

·         Mecanismo de adaptación:

1.      Aumento de la velocidad en la difusión de gases (O2 y CO2) Þ  descenso de la frecuencia respiratoria.

2.      Descenso del número de contracciones cardíacas.  A las dos semanas aumenta el número de glóbulos rojos, a través de la hemoglobina (Hb).

3.      Las células aprovechan mejor el oxígeno que les llega.

4.      Aumenta el número de capilares en los tejidos.

·         Beneficios de una pretemporada a 2.000 m. de altura:

1.      Al ser más baja la densidad del aire atmosférico, el jugador corre más velozmente y alcanza más altura en el salto.

2.      Al ser el aire menos caluroso, el entrenamiento se hace más agradable.

3.      Para obtener una buena oxigenación, el organismo trata de obtenerlo aumentando sus glóbulos rojos.

Cuando el sujeto desciende, sus glóbulos rojos se cargan de oxígeno, el cual existe en mayor proporción en la atmósfera.