DIFERENCIAS ENTRE EL NIÑO Y EL ADULTO

 (resumen de la obra de Rius i Sant).

            El proceso de crecimiento no es lineal, sino una sucesión de etapas que perfilan situaciones diferentes.  En todo este proceso no se tendría que poner en peligro la salud ni el futuro deportivo del niño.

OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO CON JÓVENES

 

·         Adaptación al momento de desarrollo biológico.

·     Que el niño disfrute.

·     Desarrollar las bases donde edificar en el futuro.

ASPECTOS DIFERENCIALES

	Adulto	Niño
Crecimiento	- Utilización de todos los recursos energéticos y biológicos. - Mejora mediante un entrenamiento acertado.	- Utilización de gran parte de los recursos para desarrollar el proceso de crecimiento. - No existe relación causa-efecto entre entrenamiento y rendimiento inmediato.
Aspectos mecánicos	- Estructura ósea estabilizada. - Huesos más frágiles pero más resistentes.	Las inserciones tendinosas en huesos no calcificados pueden provocar arrancamientos en tejidos óseos.
Aspectos hormonales	La testosterona es la principal responsable del desarrollo de la fuerza.	- La somatotropina es la hormona responsable del crecimiento.   - La testosterona no aparece hasta la pubertad.
Aspectos metabólicos	Utilización de todo el metabolismo energético.	El metabolismo anaeróbico láctico no aparece significativamente hasta la pubertad por no disponer de las enzimas glucolíticas necesarias.
Capacidad de aprendizaje	Dificultad en el aprendizaje de fundamentos técnicos complejos.	- Capacidad de coordinar movimientos. - Vivencias motrices almacenadas que durarán siempre. - Necesidad de aprendizajes variados.

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

       Hasta la pubertad no se seguirá una periodización específica, sino que se desarrollarán las diferentes capacidades y fundamentos técnicos de forma progresiva.

       Durante la pubertad se iniciará un trabajo de periodización clásico, con cargas moderadas, progresivas y alternadas con otras de poca carga de trabajo.  La enseñanza de la técnica seguirá un proceso creciente.

       La intensidad y el volumen bajarán sustancialmente en los períodos en que el niño se sienta fatigado o estresado.

 EDAD DE INICIACIÓN

       El entrenamiento deportivo precoz supone entrenar al niño con el objetivo de alcanzar un rendimiento deportivo a corto, medio y largo plazo sin respetar los principios de desarrollo del niño.  Dentro de este tipo de iniciación encontramos muchas escuelas deportivas y clubes cuyos objetivos no están al alcance de sus posibilidades técnicas, económicas ni sociales.

       El hecho de que algunos niños sometidos a este tipo de entrenamiento triunfen, se utiliza como argumento para legitimarlo.

       La iniciación deportiva precoz persigue objetivos deportivos a costa de no atentar nunca contra el desarrollo físico, afectivo y social del niño.

PLURIDISCIPLINARIEDAD

            El trabajo pluridisciplinar es indispensable en la formación de deportistas hasta bien entrada la pubertad, pero esto no excluye que se desarrollen fundamentos técnicos específicos.

           

El entrenamiento intensivo puede ser contraproducente para su desarrollo como personas adultas autónomas y sanas.

BIBLIOGRAFÍA:

- Rius y Sant, J.: La formación de jóvenes deportistas.  Ediciones Pedagógicas.  1995.

Psicopatología deportiva

Estas son los trastornos más comunes:

1.      NEUROSIS DE ANSIEDAD:

·         Son alteraciones del comportamiento ante conflictos exteriores: público, prensa, directivos, compañeros, familia, negocios, … Þ  Inseguridad.

·         Es un miedo al fracaso. Þ  El jugador no duerme bien la noche anterior a la competición Þ  cansancio, debilidad, falta de reflejos.

·         Síntomas principales:

1.      Dolor de cabeza.

2.      Debilidad muscular.

3.      Irritabilidad.

4.      Palpitaciones.

5.      Náuseas, vómitos, diarreas.

6.      Manos y pies fríos y sudorosos.

7.      Boca seca.

…

2.      DEPRESIÓN:

·         El jugador presenta tristeza e impotencia para jugar.  También presenta inseguridad en sus posibilidades.

·         A veces la inseguridad aparece tras realizar un buen partido, porque el jugador piensa que debe tener el mismo éxito en todos los partidos siguientes.

3.      FATIGA NERVIOSA:

·         Causas:

1.      Falta de horas de descanso.

2.      Alimentación insuficiente.

3.      Abuso de la masturbación.

4.      Abuso de consumo de tóxicos.

·         Aparece antes si se dan:

1.      Entrenamiento superior al necesario.

2.      Entrenamiento monótono y aburrido.

3.      Mayor edad.

4.      Jugadores asténicos (dificultad fisiológica por estrechez de tórax y abdomen, extremidades delgadas y largas, …).

·         Síntomas:

1.      Pérdida de memoria y concentración.

2.      Alteraciones del humor.

3.      Irritabilidad, excitabilidad.

4.      Dolores de cabeza.

5.      Trastornos del sueño.

TRATAMIENTO

             A base de sugestión o persuasión, mediante psicoterapia.

Particularidades físicas de los jóvenes jugadores

EL FÚTBOL DE ESCALAFONES INFERIORES

·         Los jugadores infantiles y juveniles necesitan, aparte de desarrollar la práctica del fútbol, una actividad escolar, que les conduzca al mundo universitario o al aprendizaje de cualquier tipo de profesión, que, más tarde, con la retirada de su vida deportiva, puedan realizar.

·         Es necesario que el entrenador conozca la estructura corporal y funcional de sus jugadores para proporcionarles el entrenamiento más adecuado.

EL JUGADOR INFANTIL (12 – 15 años)

·         Aún no tiene un buen desarrollo psicológico (es un ser inmaduro) y sus aparatos locomotor, respiratorio y cardiocirculatorio son insuficientes.  En su sangre contiene poca cantidad de glucosa y de oxígeno Þ  cansancio rápido y brusco.

·         Cuando los entrenamientos rebasan sus límites fisiológicos aparecen:

1.    Fatiga física.

2.    Síndrome hipoglucémico: sensación de hambre, temblores musculares, mareos, sudoración, aumento del pulso, dolor de cabeza, visión doble, …

3.    Osteonecrosis de crecimiento: son las necrosis o destrucción de los centros de crecimiento de los huesos.  Son:

a)    Enfermedad de Osgood-Schlatter: afecta al centro de crecimiento de la tuberosidad tibial.

b)    Enfermedad de Scheuerman:  afecta a las plataformas superiores de las vértebras dorso-lumbares

c)    Enfermedad de Sever: afecta al borde posterior del calcáneo. Þ  Inflamación y dolor del talón.

d)    Enfermedad de Kohler (tipo I): afecta al escafoides tarsiano. Þ  Inflamación y dolor del pie, cojera.

e)     Enfermedad de Kohler (tipo II): afecta a las cabezas de los matatarsianos segundo y tercero. Þ  Mismas consecuencias que en el tipo I.

f)     Enfermedad de Larsen: es la necrosis del polo inferior de la rótula. Þ  Inflamación y dolor en la rótula.

EL JUGADOR JUVENIL (15 – 18 años)

·         El jugador entra en la adolescencia.  Se aprecian sus caracteres sexuales secundarios, que pueden ser:

1.    Anatómicos: diámetro escapular o anchura de hombros, aumento de la talla (aceleración del crecimiento), disminución del tejido graso subcutáneo, disposición corta del cabello (barba y bigote), aumento de la musculatura, desarrollo de la laringe, mayor expansión torácica.  Pero el aparato cardiocirculatorio continúa sin desarrollarse plenamente.

2.    Funcionales: apetencia por la mujer y por la creación de un hogar, fortalecimiento del carácter y de la personalidad.

·         El entrenamiento debe ser ideal a su constitución, realizándose de manera regular y progresiva, teniendo en cuenta las limitaciones del sujeto.

·         Cuando los entrenamientos sobrepasan los límites fisiológicos aparecen:

1.    Alteraciones en la columna vertebral.

2.    Osteonecrosis de crecimiento.

3.    Aumento de las cavidades cardíacas. Þ  pueden llevar a un corazón insuficiente (insuficiencia cardíaca).

4.    Aumento de la tensión arterial, porque el corazón no está completamente adaptado al esfuerzo físico.

5.    Osteopatía dinámica de pubis.

Fisiología en las alturas

ACLIMATACIÓN

·         En las alturas se produce un descenso de la presión de oxígeno inspirado Þ  disminución de oxígeno en la sangre arterial (hipoxia) Þ  aumento del número de respiraciones por minuto (hiperventilación) Þ  intensa eliminación de CO2 (hipocapnia).

·         Síntomas a partir de 3.000 m. de altura:

1.      Hipoxia e hipocapnia.

2.      Dolor de cabeza.

3.      Hormigueos en hombros y cara.

4.      Mareos.

5.      Palpitaciones.

6.      Sensación angustiosa, acompañada de sudoración.

7.      Cansancio, debilidad, apatía.

8.      Alteraciones del carácter.

9.      Progresiva pérdida de visión y audición.

·         Por encima de 5.300 m.:  Disminución gradual de la actividad física y mental, fatiga, pérdida de apetito, pérdida de peso, insomnio.

Por encima de 6.700 m.:  El nivel de consciencia sólo se mantiene durante 10’.  La respiración se hace, cada vez, más leve y profunda.

A 7.600 m., la consciencia sólo se mantiene durante 3’; a 10.000 m., durante 30’’; y por encima de 12.000 m., durante 15’’.

·         Mecanismo de adaptación:

1.      Aumento de la velocidad en la difusión de gases (O2 y CO2) Þ  descenso de la frecuencia respiratoria.

2.      Descenso del número de contracciones cardíacas.  A las dos semanas aumenta el número de glóbulos rojos, a través de la hemoglobina (Hb).

3.      Las células aprovechan mejor el oxígeno que les llega.

4.      Aumenta el número de capilares en los tejidos.

·         Beneficios de una pretemporada a 2.000 m. de altura:

1.      Al ser más baja la densidad del aire atmosférico, el jugador corre más velozmente y alcanza más altura en el salto.

2.      Al ser el aire menos caluroso, el entrenamiento se hace más agradable.

3.      Para obtener una buena oxigenación, el organismo trata de obtenerlo aumentando sus glóbulos rojos.

Cuando el sujeto desciende, sus glóbulos rojos se cargan de oxígeno, el cual existe en mayor proporción en la atmósfera.

Las agujetas

FORMACIÓN

·         Inflamación por el sobreuso que reduce el flujo de sangre al tejido muscular, lo que causa espasmos que a su vez conducen a más inflamación, en un círculo vicioso de dolor.

·         Ocurre al excederse ejercitando un grupo muscular que no está muy acostumbrado o al variar la rutina de entrenamiento dentro de un mismo músculo.

REMEDIOS

1.      Moverse: La recuperación es más rápida realizando algo de ejercicio aeróbico (carrera suave, pedaleo o natación).  Las contracciones – relajaciones ayudan a eliminar sustancias de deshecho perjudiciales.

2.      Estirar: Al finalizar el esfuerzo realizar una buena sesión de estiramientos limitando el rango de amplitud de movimiento dentro de lo razonable.

3.      Ducha fría: El agua fría reduce la inflamación de los músculos y articulaciones.

4.      Alternancia de temperatura: Alternancia cada 3 minutos y acabando siempre con el agua fría.  Los vasos sanguíneos se dilatan y contraen, favoreciendo la eliminación de deshechos.

5.      Masaje: El masaje moviliza la sangre y elimina contracturas y nódulos, acelerando la recuperación.

6.      Ingerir dulces: De forma sólida (galletas, pastas, chocolate) o líquida (bebidas isotónicas).